Hva er jording egentlig godt for?
Jording er kanskje en av de mest undervurderte helsepraksisene vi har. Hva er jording, og hvordan fungerer det?
13. april 2025
Nøkkelpunkter
- Forskning viser at jording kan redusere betennelse, forbedre søvn og senke stress.
- Ved å absorbere jordens elektroner, flyter blodstømmen bedre, som hjelper kroppens organer å yte optimalt.
- Fordelene ved jording er mange, men langtidseffekter trenger mer fortsatt mer forskning.
Hva er jording, og hvorfor bry seg?
Tenk deg at jorden er som et gigantisk batteri, alltid klar til å lade deg opp. Jording betyr å koble kroppen din til denne energien, enten ved å traske barfot på gress, sand eller jord. Det eneste stedet vi ikke oppnår jording er faktisk i ørkenen, hvor det er for tørt for konduksjon til å oppstå, fordi som kjent flyter elektrisiteten best gjennom vann. Et studie viser at jording kan hjelpe med å regulere kortisol, kroppens stresshormon, og dermed forbedre søvnen (Journal of Environmental and Public Health Study). Et annet studie fant at det reduserer betennelse og smerte (Bioelectrical Processes Study).Den elektriske dansen mellom deg og jorden
Jorden har en negativ ladning, omtrent -1,1 nC/m², og når du kommer i kontakt med jorden flyter frie elektroner inn i kroppen din. Denne utvekslingen senker kroppens elektriske potensial til rundt -200 mV, slik at kroppen oppnår samme elektriske ladning som resten av jordkloden (Bioelectrical Processes Study). Du kan selv sjekke dette ved å bruke et multimeter, og måle spenningsdifferansen mellom jorda og kroppen din når du bruker sko og når du er barbeint. Elektroner virker som antioksidanter på kroppen, og nøytraliserer noe som kalles frie radikaler; små, rampete molekyler som kan skade cellene dine. Denne effekten kan høres ubetydelig ut, men som et studie fra 2015 viser, kan jording virke betennelsesdempende, knyttet til alt fra leddsmerter til hjerteproblemer (NCBI on Grounding Effects).
Termisk fotografi før og etter jording.
Kroppens elektriske språk
Det mange ikke er klar over er at kroppen er full av elektriske signaler. Hjertet banker, hjernen tenker, og musklene beveger seg. Dette takket være små elektriske impulser, drevet av likestrøm/DC (Direct Current). Når du jorder, kobles kroppen til jordens globale elektriske krets, som om du blir en del av noe større. Forskere kaller dette en «helbredende tilstand», der kroppens systemer; fra nervesystemet til hjertet, får muligheten til å synkronisere seg (ScienceDirect on Grounding).Hjertehelse og blodsirkulasjon
Jording har vist seg å øke overflateladningen av røde blodceller, noe som reduserer blodets viskositet og klumping. De røde blodcellene opprettholder separasjonen på grunn av overflateladningen, noe som gir en mer ryddig enkeltfilstrøm inn i kapillærene. Jording ser ut til å være en av de enkleste, men mest betydningsfulle metodene for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Fordelene med jording for sirkulasjonen forbedrer helsen og gjenopprettelsen av kroppens vev ved å forbedre leveringen av oksygen og næringsstoffer gjennom hele kroppen. Ytterligere studier har vist jordings effektivitet i å forbedre hjerterytmevariabilitet (HRV). Variasjon i hjerterytmen er knyttet til redusert stress.
Blodgjennomstrømning før og etter jording.
Kom i gang med jording
Selv i Norden har vi mange muligheter når det kommer til jording, selv med være lange vintre. Start med noe enkelt: Gå barfot i hagen, en park eller ved dyppe føttene i sjøen i 10-20 minutter om dagen, som WebMD anbefaler (WebMD on Grounding). Det er ikke alltid like behagelig å gå barbeint, spesielt om vinteren, eller sure vår og høstmåneder. Vi som bor i Norge kan kjenne ekstra på dette ubehaget, men frykt ikke, det finnes flere løsninger:- Utendørs jording: Finn et sted med gress, jord eller sand. Våte overflater er best, siden vann leder elektroner bedre. For deg som liker å isbade, vil jording i sjøen være en av de beste metodene å jorde på. Sjøen har praktisk talt uendelig av frie elektroner som venter på å binde seg til kroppen din.
- Innendørs jording: Et moderne påfunn er jordingsmatter som kobles til jordingskanalen i et strømuttak, og fungerer dermed som en leder fra jorda til matten. Det er ingen strømforbindelse, og det er dermed ikke farlig. Du kan også lage din egen jordingskanal ved å dytte en kobberspiker ned i jorda, og koble matten til spikeren med en kobberledning.
Er det noen risikoer?
Ærlig talt, jording er veldig trygt, spesielt utendørs. Men det er et par ting å tenke på. Innendørs jording kan være litt utfordrende hvis hjemmet/kontoret ditt har mye elektrisk støy. Noen rapporterer om uro eller kribling i beina hvis de jorder seg i et «skittent» miljø (EMF Analysis on Grounding). Og selv om forskningen er lovende, mangler vi fortsatt store studier på langtidseffekter på bruk av moderne jordingsmatter (Health.com on Grounding). Så hva venter du på? Ta av skoene, finn et stykke gress, og prøv det selv. Hvis du er ekstra tøff, ta på badbuksa og hopp i sjøen!Kildehenvisning
- Journal of Environmental and Public Health Study on Grounding Benefits
- Bioelectrical Processes and Grounding Study
- Earthing Institute on Dirty Electricity
- Earthing Institute Study on Safety
- EMF Analysis on Grounding Risks
- ScienceDirect on Grounding Applications
- NCBI on Grounding Effects
- PMC on Grounding for Health
- WebMD on Grounding Techniques
- Health.com on Grounding Benefits and Research
- Cleveland Clinic on Earthing Limitations
- Mission Health on Grounding and Mood
